В 1970 году Лайнус Полинг утверждал, что витамин С предотвращает и облегчает приступы простуды. Полинг был прав, делая вывод из опубликованных до того времени испытаний, что в целом витамин С действительно оказывает биологическое воздействие на простуду, но он был слишком оптимистичен в отношении размера пользы.
Сколько витамина С Лайнус Полинг принимал в день?
Он сказал, что наше потребление витамина С должно быть наравне с тем, что другие животные производят сами по себе, обычно 10-12 граммов в день. Полинг практикует то, что проповедует, постепенно увеличивая суточную дозу витамина С с 3 граммов в 1960-х годах до изрядных 18 граммов сегодня.
Что Лайнус Полинг сказал о витамине С?
В интервью 1990 года - за четыре года до своей смерти - Полинг сказал, что люди, которые принимают витамин С и другие добавки в "оптимальных количествах", будут жить на 25-35 лет дольше. «Более того, - сказал он, - они будут свободны от болезней».
Есть ли какие-либо научные данные о витамине С?
На самом деле, витамин С изучается с 1930-х годов, и исследования показали, что он может улучшить качество жизни больных раком, снизить заболеваемость инфекциями, снять усталость, и многое другое, но с ограниченными негативными побочными эффектами для большинства людей.
Какой витамин С лучше?
Вот лучшие добавки с витамином С:
- Лучший результат: Nature's Bounty Vitamin C. …
- Лучший органический продукт: витамин С Garden of Life с амлой. …
- Лучшая капсула: Solgar Витамин C 1000 мг. …
- Лучшая жевательная резинка: NOW Chewable Vitamin C-500. …
- Лучшее усиление: Pure Encapsulations Essential-C и флавоноиды. …
- Лучшая дегустация: MegaFood C Defence Gummies.
