Он очень питателен, и его регулярное употребление может улучшить некоторые аспекты вашего здоровья. Например, было обнаружено, что йогурт снижает риск сердечных заболеваний и остеопороза, а также помогает контролировать вес.
Полезны ли натуральные йогурты?
Не все йогурты полезны. Продукты без добавления сахара или ненужных добавок могут быть полезным дополнением к диете, но некоторые продукты содержат большое количество добавленного сахара и других ингредиентов, которые могут быть вредными. Натуральный йогурт может быть низкокалорийной, богатой питательными веществами пищей, богатой белком.
Полезен ли греческий йогурт?
Греческий йогурт является отличным источником кальция, который может помочь улучшить здоровье костей. Он также содержит пробиотики, которые поддерживают здоровый бактериальный баланс в кишечнике. Употребление греческого йогурта может быть связано с более низким кровяным давлением и меньшим риском развития диабета 2 типа.
Сколько натурального йогурта я должен съедать в день?
Министерство сельского хозяйства США (USDA) рекомендует три чашки молочных продуктов в день (включая йогурт, сливочный сыр, нежирное молоко) для лиц старше девяти лет возраст. Таким образом, если люди придерживаются рекомендуемых норм, йогурт поможет им сохранить здоровье.
Какой йогурт самый полезный?
Самым полезным йогуртом в целом является Йогурт из обезжиренного козьего молока с фермы Святой Елены. А также иметь самое низкое содержание сахара из всехйогуртов, которые мы оценивали, он также занимает второе место по калорийности (всего на 2 калории). Он также хорошо зарекомендовал себя в жирах и насыщенных жирах, так как содержит только следовые количества.
