Овсянка относится к приготовлению овса, очищенного от шелухи, пропаренного и расплющенного, или к муке грубого помола, изготовленной из лущеных зерен овса, которые были либо перемолоты, либо нарезаны сталью. Молотый овес также называют «белым овсом». Овсяные хлопья стального помола известны как «грубые овсяные хлопья», «ирландские овсяные хлопья» или «овсяные хлопья с булавочной головкой».
Являются ли овсяные хлопья углеводами?
Большинство зерновых, включая рис, пшеницу и овес, также богаты углеводами, и их следует ограничивать или избегать на низкоуглеводной диете.
Можно ли есть кашу на низкоуглеводной диете?
Можно ли есть кашу на палео/низкоуглеводной/кето диете? Поскольку каша обычно готовится из злаков, она обычно не подходит для низкоуглеводной, палео- или кето-диеты.
Сколько углеводов в каше?
1. Вы не подаете чашу нужного размера. «Одна чашка приготовленной овсянки - это здоровый размер порции», - говорит Джессика Крэндалл Снайдер, RDN, CDCES и генеральный директор Vital RD в Сентенниал, штат Колорадо. По данным Министерства сельского хозяйства США, это количество будет содержать 154 калории, 27 граммов (г) углеводов и 4 г клетчатки.
Какие углеводы в каше?
Углеводы в овсе в основном крахмалы и клетчатка. Овес содержит больше белка и жира, чем большинство других злаков, и является хорошим источником бета-глюкана, уникальной растворимой клетчатки, связанной с многочисленными преимуществами для здоровья.
