Лучший способ принимать пребиотики – запивать стаканом воды. Поэтому большинство людей предпочитают принимать их перед едой. Не обязательно принимать их натощак, но это зависит от ваших предпочтений.
В какое время суток лучше всего принимать пребиотики?
«Принимать пробиотики в любое время дня лучше, чем вообще ничего», - объясняет доктор Лестер. «Лучшее время для приема пробиотиков - перед сном. Наше пищеварение не только отдыхает, что способствует заживлению, но и способствует лучшему сну за счет повышения уровня триптофана и мелатонина».
Пробиотики лучше принимать утром или вечером?
Пробиотики наиболее эффективны, когда их принимают натощак, чтобы хорошие бактерии добрались до кишечника как можно быстрее. Лучшее время для приема пробиотиков - с утра перед завтраком или перед сном ночью.
Можно ли одновременно принимать пребиотик и пробиотик?
Совместное использование пребиотиков и пробиотиков называется микробиомная терапия. Вам не нужно принимать пребиотик, чтобы пробиотики работали, но их прием может сделать ваши пробиотики более эффективными.
Следует ли принимать пребиотики натощак?
Некоторые производители пробиотиков рекомендуют принимать добавку натощак, в то время как другие советуют принимать ее во время еды. Хотя этоТрудно измерить жизнеспособность бактерий у людей, некоторые исследования показывают, что микроорганизмы Saccharomyces boulardii выживают в равных количествах с пищей или без нее (6).
