Тадасана - это санскритское название фундаментальной асаны йоги, также известной как Горная поза. … Термин происходит от двух санскритских корней; тада, что означает «гора», и асана, что означает «сиденье» или «поза».
Что означает тадасана?
Тадасана (санскрит: ताडासन; IAST: Tāḍāsana), Горная поза или Самастхити (санскрит: समस्थिति; IAST: самастхитих) - это стоячее упражнение в современной асане йоги; это не описано в средневековых текстах хатха-йоги. Это основа для нескольких других асан стоя.
Что означает Шавасана в йоге?
йога.: медитативная поза, в которой человек лежит на спине, которая обычно считается последней позой отдыха в йоге Шавасана - это поза полного расслабления, что делает ее одной из самых сложных. - Журнал йоги. - называется также поза трупа.
Каковы шаги тадасаны?
Вдохните, осторожно поднимите пальцы ног и попытайтесь сбалансировать свое тело на пятках. Вытяните плечи, руки и грудь вверх, при этом вес тела приходится на пальцы ног. Почувствуйте растяжение в теле от головы до стоп. Удерживайте эту позу от 5 до 10 секунд, а затем осторожно выдохните.
Кому не следует делать тадасану?
Тадасана Противопоказания:
- Невозможность стоять: эта поза йоги не может быть полезной для тех, кому трудно долго стоять, поставив ноги вместе или иным образом.
- Сильная мигрень или головокружение: Для тех, кто страдает тяжелой мигренью или головокружением, эта поза покажется сложной.
