Без достаточного пребывания на солнце уровень серотонина может упасть. Низкий уровень серотонина связан с более высоким риском большой депрессии с сезонным характером (ранее известной как сезонное аффективное расстройство или САР). Это форма депрессии, вызванная сменой времен года.
Каковы симптомы недостатка солнечного света?
Вот 8 признаков и симптомов дефицита витамина D
- Болен или часто заражается. Поделиться на Pinterest Westend61/Getty Images. …
- Усталость и усталость. Чувство усталости может быть вызвано многими причинами, и дефицит витамина D может быть одной из них. …
- Боли в костях и спине. …
- Нарушение заживления ран. …
- Потеря костной массы. …
- Мышечная боль.
Как называется отсутствие солнца?
Зимняя тьма, Сезонная депрессия. Зимняя депрессия до сих пор остается загадкой для ученых, изучающих ее. Но исследователи сходятся во мнении, что люди, страдающие сезонным аффективным расстройством, особенно чувствительны к свету или его отсутствию.
Что может сделать отсутствие солнечного света?
Без достаточного пребывания на солнце ваш уровень серотонина может упасть. Низкий уровень серотонина связан с более высоким риском большой депрессии с сезонным характером (ранее известной как сезонное аффективное расстройство или САР). Это форма депрессии, вызванная сменой времен года.
Как вы справляетесь с недостатком солнца?
Сокращение светового дня
- Остерегайтесь САР. …
- Учитывайте световой день. …
- Отпразднуйте зимние мероприятия. …
- Общайтесь чаще. …
- Больше тренируйтесь. …
- Зажгите огонь. …
- Поговорите со своим врачом о дефиците витамина D.
