Клаустрофобию можно успешно лечить и вылечить, постепенно подвергаясь воздействию ситуации, которая вызывает ваш страх. Это известно как десенсибилизация или самооблучение. Вы можете попробовать это самостоятельно, используя методы самопомощи, или вы можете сделать это с помощью профессионала.
Как избавиться от клаустрофобии?
Советы по борьбе с клаустрофобией
- Дышите медленно и глубоко, считая до трех при каждом вдохе.
- Сосредоточьтесь на чем-то безопасном, например, на часах, которые показывают время.
- Неоднократно напоминайте себе, что ваш страх и тревога пройдут.
- Бросьте вызов тому, что вызывает вашу атаку, повторяя, что страх иррационален.
Есть ли лекарство от клаустрофобии?
Лекарства, такие как Золофт, Паксил и Лексапро, являются широко используемыми СИОЗС и эффективны для лечения симптомов клаустрофобии. Лекарства от тревожности. Лекарства от тревожности уменьшают физиологические симптомы, сопровождающие тревогу.
В чем корень клаустрофобии?
Слово клаустрофобия происходит от латинского слова claustrum, что означает «закрытое место», и греческого слова phobos, означающего «страх». Люди с клаустрофобией готовы пойти на многое, чтобы избежать маленьких пространств и ситуаций, которые вызывают у них панику и тревогу.
Является ли клаустрофобия тревожным расстройством?
Одной из самых распространенных фобий являетсяклаустрофобия или боязнь замкнутых пространств. Человек, страдающий клаустрофобией, может запаниковать в лифте, самолете, переполненном помещении или другом замкнутом пространстве. Считается, что причиной тревожных расстройств, таких как фобии, является сочетание генетической уязвимости и жизненного опыта.
