Клюква Кето? Вы, вероятно, думаете, что нет, так как они являются фруктами. Но в клюкве мало углеводов и много клетчатки, что на самом деле делает их кето-дружественными!
Можно ли есть клюкву на кето?
Да, клюква считается кето и употребляется на кето-диете в умеренных количествах. Свежая клюква на 87-90% состоит из воды и состоит из небольшого количества углеводов и большого количества клетчатки. 1 чашка сырой клюквы (около 100 г) содержит 12,2 г углеводов и 4,6 г клетчатки.
Сколько углеводов в несладкой клюкве?
Четверть чашки сухофруктов содержит: 92 калории. 0 грамм жира. 25 грамм углеводов.
Полезна ли несладкая сушеная клюква?
Сушеная клюква содержит много антиоксидантов и витаминов, полезных для вашего организма. Помимо потери веса, клюква служит лучшим природным источником инфекции мочевыводящих путей (ИМП). Включение клюквы в свой рацион может снизить риск сердечных заболеваний из-за полифенолов.
Какие сухофрукты подходят для кето?
Сушеный инжир - 28 г на порцию. Бананы – 24 г на плод. Манго – 23 г на чашку. Груши - 22 г на плод.
