В среднем гарциния камбоджийская вызывает потерю веса на примерно на 2 фунта (0,88 кг) больше, чем плацебо, за период от 2 до 12 недель (3)., 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15).
Какова максимальная потеря веса за месяц?
Так что же такое волшебное число, чтобы похудеть и сохранить его? По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC), это от 1 до 2 фунтов в неделю. Это означает, что в среднем стремление к потере от 4 до 8 фунтов веса в месяц является здоровой целью.
Сколько раз в день можно принимать гарцинию?
Рекомендуемая дозировка
Большинство добавок с гарцинией камбоджийской предполагают прием одной таблетки по 500 мг три раза в день перед едой. Тем не менее, до 2800 мг в день безопасны для большинства здоровых людей (23, 26).
Может ли гарциния вызывать повреждение печени?
Похудение продукты, маркированные как содержащие Garcinia cambogia, связаны с развитием клинически очевидного острого повреждения печени, которое может быть тяжелым и даже смертельным.
Как долго можно принимать гарцинию?
Некоторые исследования показывают, что прием экстракта гарцинии, который содержит 50 % гидроксицитриновой кислоты (ГЛК), в течение 8-12 недель не снижает расщепление жира или расход энергии у людей с избыточным весом. Тем не менее, другие исследования показывают, что прием в течение 12 недель может улучшить потерю веса.
