Держите мяч для родов перед собой. Согните колени и присядьте, как будто собираетесь сесть на воображаемый стул. Приседая, поднимите мяч для родов над головой. Удерживайте его позицию примерно на 5 счетов, а затем вернитесь в исходное положение.
Помогает ли мяч для родов опускаться ребенку?
Цель: Сидя на мяче для рождения во время родов, вы можете сидеть прямо (что может быть отличным положением для того, чтобы ребенок мог опуститься и обеспечить хороший характер родов). Сидение на мяче для рождения дает вам свободу движений тазом, позволяя вам покачивать бедрами вперед-назад, из стороны в сторону или круговыми движениями.
Может ли подпрыгивание на мяче сломать воду?
Хотя у некоторых женщин роды могут начаться, когда они сидят, вращаются или подпрыгивают на мяче для родов, нет никаких доказательств того, что эти мячи могут вызывать роды или отходить воды.
Подпрыгивание на мяче помогает расширению?
Мягкое подпрыгивание на мяче для упражнений, чтобы вызвать роды, не только побуждает ребенка двигаться вниз и, в свою очередь, способствует раскрытию шейки матки, но также успокаивает ребенка, говорит Грин. Сядьте на мяч для упражнений, широко расставив ноги и двигая бедрами вверх и вниз.
Когда начинать прыгать на мяче для родов?
Как использовать мяч для родов. Вы можете сидеть на мяче для родов с самого раннего срока беременности. Затем, начиная с около 32 недель, вы можете использоватьэто поможет вам с некоторыми мягкими упражнениями для беременных (см. ниже), хотя вы всегда должны проконсультироваться со своим врачом общей практики или акушеркой, прежде чем пытаться их выполнять.
